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IIFYM bedeutet auf Deutsch „Wenn es in deine Makronährstoffe passt.“ Das Prinzip baut sich auf der Annahme auf ...
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Eine der effektivsten Übungen für den Trizeps (musculus triceps brachii) ist das Trizepsdrücken am Kabelzug.
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Jeder hatte ihn schon mal zu Hause - den bösen Muskelkater! Aber mit welchen Mitteln kriegt man ihn nun schnell wieder weg? Dieser Frage gehen wir in unserem Beitrag auf den Grund!
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Viele Menschen möchten gerne erheblich Muskelmasse aufbauen und kaufen sich hierfür einen Weight- oder Massgainer. Doch sind diese Produkte wirklich nötig um Muskelmasse aufzubauen? Mehr dazu erfährst Du in dem folgenden Beitrag!
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Mit einem Kettlebell-Workout trainierst du gleich mehrere Fitness-Komponenten: Kraft und Kraftausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit.
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