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Kalorienfallen im Sommer

Kalorienfallen im Sommer

In den Sommermonaten kann es schnell dazu kommen, dass man die ein oder andere Mahlzeit zu sich nimmt und gar nicht mitbekommt, dass es sich bei diesen Snacks um einen heimlichen Dickmacher handelt. Was kann denn schon passieren, wenn man ein Eis isst oder frisch gegrilltes Fleisch? Beim Fleisch könnte sogar die Vermutung aufkommen, dass dieses dem Körper gar nicht schaden kann, da es zahlreiche Proteine besitzt. Diese Annahme ist jedoch falsch. Bei Gegrilltem handelt es sich genauso wie beim berühmt berüchtigten Feierabendbier um einen heimlichen Dickmacher.

Ein heimlicher Dickmacher - das leckere Eis

Im Sommer ist ein Eis einfach ein Muss. Bei dem heißen Wetter wirkt es wie die einzige Möglichkeit, um sich abzukühlen. Jedoch vergessen die meisten Menschen, dass eine Kugel Eis etwa 130 Kalorie besitzt. Hierbei ist es egal, ob das normale Speiseeis aus dem Supermarkt oder das Eis von der Eisdiele gegessen wird. Greifen Sie einfach auf eine Alternative zurück. Wie wäre es mit einem selbstgemachten Fruchteis. Dieses schmeckt nicht nur lecker, sondern enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Somit brauchen Sie sich beim Verzehr dieses Eises keine Sorgen darüber machen, dass Sie an Gewicht zunehmen.

Gegrilltes - Nicht ganz so kalorienarm

Grillen ist eines der beliebtesten Hobbys in Deutschland im Sommer. Im Sommer mit der Familie Gegrilltes essen gehört bei der ein oder anderen Familie schon zur Tradition. Jedoch vergessen viele, dass gegrilltes Fleisch nicht nur viele Kalorien enthält, sondern darüber hinaus einen hohen Fettgehalt und Cholesteringehalt besitzt. In solchen Fällen können Sie auf Tofu oder Seitan zurückgreifen. Nicht nur der hohe Proteingehalt spricht für diese Alternativen, sondern auch die Kalorien. Greifen Sie statt Fleischspießen einfach auf Gemüsespieße zurück. Diese lassen sich sehr vielseitig kombinieren und besitzen alle notwendigen Vitamine. Wie Sie sehen, lassen sich mit ein bisschen Kreativität zahlreiche Alternativen zu den herkömmlichen gegrillten Gerichten finden.

Das Feierabendbier - ein Dickmacher

Im Sommer kommt es nicht selten vor, dass man sich das ein oder andere Cocktail oder Bier gönnt. Hierbei sollte jedoch beachtet werden, dass der Kaloriengehalt mit steigendem Alkoholgehalt in dem Getränk steigt. Im Konkreten bedeutet dies, dass ein genüsslicher Cocktail sich schnell als ein heimlicher Dickmacher erweisen kann. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass Alkohol die Kalorienverbrennung mindert und den Appetit anregt. Somit verliert man direkt auf zweierlei Weisen. Neben diesen beiden Nebeneffekten sorgt Alkohol ebenfalls dafür, dass Körperfett aufgebaut wird.

Der Eiskaffee - eine echte Kalorienbombe

Neben dem Alkohol handelt es sich beim Eiskaffee um eine echte Kalorienbombe. Im Sommer tut ein genüsslicher Eiskaffee einfach mal gut. Dem Körper tut der Kaffee jedoch nicht gut, da er je nach Zubereitung bis zu 100 Kalorien pro 100 ml enthalten kann. Deshalb sollten Sie sich am besten Ihren eigenen Eiskaffee zubereiten. So können Sie dem Kaffee nicht nur geschmacklich eine persönliche Note geben, sondern darüber hinaus auch dafür sorgen, dass der Kaloriengehalt gering ist.

Hast Du Fragen? Dann zögere nicht uns unter info@bios-nutrition.de zu kontaktieren!

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