Training
Gerade bei Frauen, die sich vielleicht gerade erst im Fitnessstudio angemeldet haben, sieht man dieser Fehler leider relativ häufig. Doch auch bereits länger trainierende Frauen (auch Männer) sind oft noch von Falschaussagen der Medien etc. geprägt und haben dadurch leider bei manchen Dingen ein falsches Bild.
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In diesem Artikel erfährst Du alles über den sogenannten „Muscle Memory Effekt“. Dieser Memory-Effekt ist jedem langjährigen Kraftsportler durchaus bekannt. Er besagt, dass einmal aufgebaute Muskelmasse leichter und schneller wieder aufgebaut wird, als dies beim erstmaligen Aufbau stattfindet!
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Liegestützen kennt jeder und sie sind besonders in der aktuellen Zeit eine gute Übung für den ganzen Körper die man jederzeit und vor allem zu Hause ausführen kann!
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Egal wie oft du trainierst, wie sehr Du auf die Ernährung achtest oder welche Supplemente du nimmst - ohne ein effektives und konzentriertes Training wirst Du nur schwer deine Ziele erreichen!
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Aufgrund der einfachen Bewegungsausführung und somit schnellen Erlernbarkeit sowie der Effektivität für die Zielmuskulatur ist das Butterfly-Gerät eines der beliebtesten Geräte in den Fitnessstudios. Egal ob Männer oder Frauen, diese Maschine ist ständig belegt.
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