Training
Gerade bei Frauen, die sich vielleicht gerade erst im Fitnessstudio angemeldet haben, sieht man dieser Fehler leider relativ häufig. Doch auch bereits länger trainierende Frauen (auch Männer) sind oft noch von Falschaussagen der Medien etc. geprägt und haben dadurch leider bei manchen Dingen ein falsches Bild.
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In diesem Artikel erfährst Du alles über den sogenannten „Muscle Memory Effekt“. Dieser Memory-Effekt ist jedem langjährigen Kraftsportler durchaus bekannt. Er besagt, dass einmal aufgebaute Muskelmasse leichter und schneller wieder aufgebaut wird, als dies beim erstmaligen Aufbau stattfindet!
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Leider gibt es immer noch zu viel Unwissenheit zur Wirkung von Supplementen, was dazu führt, dass viele Fitnessenthusiasten deutlich zu viele Supplemente zu sich nehmen, die teilweise auch keine sonderliche effektive Wirkung auf deinen Körper haben. Dennoch gibt es einige Nahrungsergänzungsmittel, die deine Körper durchaus unterstützen. Dazu zählt unter anderem auch Creatin.
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Liegestützen kennt jeder und sie sind besonders in der aktuellen Zeit eine gute Übung für den ganzen Körper die man jederzeit und vor allem zu Hause ausführen kann!
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In der aktuellen Situation #Corona sind wir alle gezwungen uns Alternativen für das Training einfallen zu lassen. Nicht jeder hat ein gut ausgestattetes Gym zu Hause und vor allem nicht jeder findet auf lange Sicht die Motivation ständig zwischen Backofen und Kleiderschrank zu trainieren.
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