BCAA vs. EAA

BCAA vs. EAA Bios Nutrition

Brauchst Du BCAAs für den Muskelaufbau ?⁣

Ein reines BCAA Produkt, also die 3 Aminosäuren Leucin, Isoleucin & Valin sind für eine optimale Muskelproteinbiosynthese nicht ausreichend.⁣

Für eine effektive Muskelproteinbiosynthese braucht es alle essentiellen Aminosäuren (EAAs). Da BCAAs nur ein Teil davon sind, eben die 3 Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin, fehlen die anderen!⁣

Bereits mehrere Studien haben die Wirkung von BCAAs untersucht. Bei einer Studie haben die Probanden über 8 Wochen entweder 3g Leucin (LEU) oder Maisstärke (‪Placebo‬=PLA) als Ergänzung zu ihrer Ernährung eingenommen.⁣

Das Ergebnis: Leucin hat keinen Mehrwert und nach 8 Wochen war der Zuwachs genau so groß ist wie mit dem ‪Placebo‬!⁣

Wenn Du also Aminosäuren zu Dir nehmen möchtest, solltest Du ergänzend zu einem Proteinpulver immer zu den EAA (essentiellen Aminosäuren) greifen.

Hast Du Fragen? Dann zögere nicht uns unter info@bios-nutrition.de zu kontaktieren!

Wir freuen uns auf Dich!

Dein #TEAMBIOS