Protein-Milchreis

Veganes Protein Vanille Milchreis Frühstück Bios Nutrition

Ihr braucht für 1 Portion

  • 70g (Milch-)Reis
  • 30g Vegan Schoko Protein
  • 1 EL Xucker (alt. andere Süßmittel)
  • 50ml Kokosmilch
  • 70ml Wasser
  • 30g Vegan Vanille Protein (gibt's hier)

 

1️⃣  Den Reis mit dem Xucker, der Milch und dem Wasser in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze aufkochen und ca. 20 min köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren, damit nichts einbrennt

2️⃣. sobald der Reis gequollen ist und eine cremige Masse entsteht das Protein hinzugeben und gut verrühren

3️⃣  den Topf zur Seite stellen und ca. 10 min gehen lassen (so festigt sich das Ganze nochmal)

4️⃣  nach Belieben toppen und genießen

 

Nährwerte für 1 Portion (ohne Toppings)

  • 300 Kalorien
  • Kohlenhydrate: 20g
  • Eiweiß: 31g
  • Fett: 5g

 

Rezept by @jasminskitchendaily