Bircher-Müsli

Veganes Protein Erdbeere Bircher Müsli Bios Nutrition

Ihr braucht für ca 1-2 Portionen:

  • 1 Apfel
  • 30g Vegan Erdbeer Protein (gibt's hier)
  • 30g Haferflocken
  • 30g Nüsse (gemahlen/gehackt)
  • 1 EL Leinsamen
  • 50ml Sojamilch
  • 50ml Wasser

 

1️⃣  den Apfel waschen und hinein raspeln

2️⃣. die übrigen Zutaten hinzugeben und miteinander verrühren bis eine halbflüssige Masse entsteht

3️⃣  das Ganze für ca. 1-2 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen und ziehen lassen

4️⃣  nach Belieben mit Honig und Obst garnieren und schmecken lassen!

 


Nährwerte für 1 Portion:

  • 239 kcal
  • Kohlenhydrate: 21g
  • Eiweiß: 38g
  • Fett: 14g

 

Rezept by @jasminskitchendaily