Ernährung
Trotz der sehr großen Aufklärung zu solchen Themen, taucht diese Frage immer und immer wieder irgendwo auf.
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Schon wieder 500gr obwohl Du gestern extra wenig gegessen hast? Lass Dich nicht verrückt machen!
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Jedem von euch ist wahrscheinlich bekannt, dass man abnimmt, wenn eine negative Energiebilanz vorliegt. Aber was ist eigentlich die Energiedichte und warum bringt sie die Diät zum Erfolg?
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Wenn Du abnehmen willst, solltest Du dich an irgendeiner Variable orientieren um den Fortschritt zu messen. Das Körpergewicht ist dabei (leider) am häufigsten gewählt, sollte aber nicht der einzige & ausschlaggebende Wert sein.
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Gerade im Sommer neigt man schnell dazu vielen Kalorien unkontrolliert zu sich zu nehmen! Hier ein paar Tipps von uns:
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