Mangan - Wofür braucht der Mensch es?

Mangan - Wofür braucht der Mensch es?

Mangan ist ein für den Menschen essentielles Spurenelement, das im Körper an der Bildung verschiedener Enzyme beteiligt ist. ⁣

Es ist im Körper vor allem am Aufbau der Bindegewebe, an der Synthese von Proteinen (Abbau von Aminosäuren) und Fetten, an der Insulinsynthese und -sekretion beteiligt. Außerdem ist Mangan an der Herstellung von Melanin (Pigmente) und Dopamin (Neurotransmitter) beteiligt. ⁣

Mangan ist in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Gute Quellen sind Getreide, Hülsenfrüchte und Reis, aber auch grüne Blattgemüse wie Lauch und Kopfsalat oder Spinat.Relativ arm an Mangan sind Fleisch, Fisch und alle Milchprodukte. ⁣

Bei sehr ausgewogener und gesunder Ernährung ist eine hohe Ergänzung durch Präparate nicht nötig. ⁣

In unseren Immune Care Caps haben wir eine Menge von 0,7gr pro Kapsel an Mangan integriert, so dass diese für deine Ernährung eine optimale Ergänzung ergeben. ⁣

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